Couscous demi-complet de blé dur - 100 gr - Bio

Ingrédients : Semoule demi-complète de blé dur bio, eau.

Le produit contient du gluten, peut contenir du soja 

Produit précuit et séché

Conseil de préparation :

Prévoir 50g par personne. 

Mélanger 2 à 3 c.à s. d’huile d’olive à votre couscous. 

Verser 1 volume d’eau chaude pour un volume de couscous et laisser gonfler 5 à 7 minutes.

Eventuellement, cuire ensuite 15 minutes à la vapeur en détachant les grains à la fourchette. 

Assaisonner à votre convenance.

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g.

Energie : 347 kcal 1470 Kj.

Matières grasses : 2.1 g dont acides gras saturés : 0.4 g.

Glucides : 68 g dont sucres : 2 g.

Fibres : 6.2 g.

Protéines : 11 g.

Sel : 0 g.